Southwestern salsa steak chili | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 colher de sopa de óleo vegetal
• 1 xícara de milho inteiro congelado, descongelado
• 1 - 1, 5 colher de chá de pimenta em pó
• 1 pacote de 17 onças refrigerado cozido dicas de carne com molho
• 1 pote de 16 onças leve ou salsa espessa e grossa
• 1 onça pode pinto feijão ou feijão vermelho, lavado e escorrido
• ¼ xícara de molho de churrasco com sabor de nogueira
• ¼ xícara de creme azedo
• Queques de milho comprados ou pão de milho (opcional)

instruções

• Passo 1

  Em uma panela grande ou forno holandês, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione o milho e o pimentão em pó; cozinhe por 3 minutos, mexendo com freqüência. Acrescente as dicas de carne com molho, salsa, feijão e molho de churrasco. Levar à ebulição, mexendo ocasionalmente para quebrar ligeiramente a carne. Reduza o calor. Cubra e cozinhe por 5 minutos.

• Passo 2

  Top cada servir com creme azedo. Se desejar, sirva com muffins de milho. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por porção: 354 calorias (3 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 2 g de gordura monoinsaturada), 47 mg de colesterol, 1834 mg de sódio, 42 g de carboidratos, 7 g de fibra, 11 g de açúcar, 25 g de proteína.