Índice:
- Ingredientes
- instruções
- Banana-Mel Aveia:
- Berry Medley Oatmeal:
- Aveia Taste-of-the-Tropics:
- Farinha de Aveia Cranberry-Apple:
- Farinha de aveia crunch de damasco:
- Farinha de aveia Blackberry-Walnut:
- Farinha de Aveia com Chocolate e Amêndoas:
- Aveia PB & J:
- Canela-Raisin Crunch Oatmeal:
- Aveia Bacon-Berry:
- Fatos Nutricionais
Ingredientes
instruções
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Em um fogão lento de 3 1 / 2- ou 4-quart combine a água, aveia e sal. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 5 1/2 a 6 horas ou em alta temperatura por 3 a 3 1/2 horas.
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Top cada servindo com toppers desejado. Sirva quente.
Banana-Mel Aveia:
Prepare como indicado no Passo 1. Top cada porção com banana fatiada e amendoim picado. Regue com mel.
Berry Medley Oatmeal:
Prepare como indicado no Passo 1. Top cada porção com framboesas frescas e / ou mirtilos e pistache picado.
Aveia Taste-of-the-Tropics:
Prepare como indicado no passo 1. Top cada porção com manga em cubos e coco torrado. Regue com molho de sobremesa com sabor de caramelo.
Farinha de Aveia Cranberry-Apple:
Prepare como indicado no Passo 1, exceto agitar 1/2 xícara de manteiga de maçã e 1/4 xícara de cranberries secas na mistura de aveia antes de cozinhar. Cubra cada porção com iogurte de baunilha e canela-açúcar.
Farinha de aveia crunch de damasco:
Prepare como indicado na etapa 1. Top cada servir com mix de trilha comprado e recolheu damascos secos ou frutas secas misturadas.
Farinha de aveia Blackberry-Walnut:
Prepare como indicado no Passo 1. Top cada servir com amoras frescas, migalhas de biscoito de graham e nozes quebradas torradas.
Farinha de Aveia com Chocolate e Amêndoas:
Prepare como indicado no Passo 1. Mexa cerca de 1/2 xícara de cacau em pó pré-cozido na farinha de aveia cozida. Top cada servir com pedaços de chocolate meio amargo e amêndoas torradas.
Aveia PB & J:
Prepare como indicado no Passo 1. Mexa cerca de 1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa na farinha de aveia cozida. Cubra cada porção com geléia de morango e granola.
Canela-Raisin Crunch Oatmeal:
Prepare como indicado no Passo 1. Toast e manteiga 4 fatias de pão de canela e passas; corte em cubos de 1, 2 cm. Top cada porção de aveia com açúcar mascavo e cubos de pão torrado.
Aveia Bacon-Berry:
Prepare como indicado no Passo 1. Corte os morangos frescos e polvilhe com o açúcar. Cubra cada porção de aveia com morangos açucarados e bacon desintegrado e crocante.
Fatos Nutricionais
Por porção: 124 calorias (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 263 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, 5 g de proteína.
