Lar Receita Sopa de espargos primavera | melhores casas e jardins

Sopa de espargos primavera | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Em uma panela média, misture a água, os grânulos instantâneos de caldo de galinha, a erva-cidreira fresca ou a casca de limão, o coentro fresco e a pimenta branca; trazer para ferver. Reduza o calor para baixo; tampe e cozinhe por 15 minutos. Coe o líquido, descartando os sólidos; devolver o líquido para a panela.

  • Devolva o líquido à ebulição. Separe algumas das pontas de espargos para enfeitar. Adicione o aspargo restante à panela. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por cerca de 8 a 10 minutos ou até que o aspargo esteja macio. Retire do fogo; esfriar um pouco. Transferir cuidadosamente a mistura para um recipiente liquidificador; cubra e misture até ficar homogêneo. Deixou de lado.

  • Na mesma panela, misture gradualmente o leite em amido de milho. Cozinhe e mexa em fogo médio até engrossar e borbulhar; cozinhe e mexa por mais 2 minutos. (A mistura pode ficar ligeiramente espumosa.) Aos poucos, adicione a mistura de espargos, mexendo sempre. Calor completamente.

  • Coloque a sopa de aspargos em tigelas de sopa. Agite um pouco de creme de leite em cada porção, se desejar, e cubra com as pontas reservadas dos espargos. Faz 6 porções de acompanhamento.

Fatos Nutricionais

Por porção: 131 calorias (1 g de gordura saturada, 3 mg de colesterol, 581 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 8 g de proteína.
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