Índice:
- Ingredientes
- instruções
- Batata Doce De Açúcar-Canela De Batata Doce:
- Batata Doce De Alho Frita:
- Batatas Fritas Sudoeste De Batata Doce:
- Fatos Nutricionais
Ingredientes
instruções
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Preaqueça o forno a 400 ° F. Forre duas assadeiras com papel alumínio. Levemente folha de revestimento com spray de cozinha; Coloque as assadeiras de lado.
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Corte as batatas doces longitudinalmente em tiras de 1, 2 cm de espessura. Coloque as batatas doces em uma tigela grande. Regue com óleo; lance para casaco. Polvilhe com 1 colher de chá de sal e pimenta; lance novamente para cobrir uniformemente. Organize batatas doces em uma única camada em assadeiras preparadas.
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Asse por 15 minutos. Vire as batatas. Asse por mais 10 a 15 minutos ou até dourar. Se desejar, polvilhe com salsa e / ou sal grosso.
Batata Doce De Açúcar-Canela De Batata Doce:
Prepare como acima, exceto adicione 2 colheres de sopa de açúcar mascavo e 1/4 colher de chá de canela em pó com o óleo.
Batata Doce De Alho Frita:
Prepare como acima, exceto adicionar 2 dentes de alho, picados e 1/4 colher de chá de alho em pó com o óleo.
Batatas Fritas Sudoeste De Batata Doce:
Prepare como acima, exceto antes de assar, polvilhe com 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de chá de cominho moído, 1 colher de chá de pimenta em pó, 1/4 colher de chá de cebola em pó e 1/8 colher de chá de pimenta caiena.
Fatos Nutricionais
Por porção: 178 calorias (1 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 7 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 450 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de proteína.
