Frango crocante e salada de frutas | melhores casas e jardins

Ingredientes

• Frango inteiro assado
• 3 laranjas
• ⅓ xícara de maionese light
• 2 maçãs vermelhas e / ou verdes pequenas, cored e grosseiramente picadas
• 1 5 onça bag alfaces doces do bebê
• ¼ xícara de metades de nozes

instruções

• Passo 1

  Retire o frango dos ossos. Rasgue o frango em pedaços pequenos. Deixou de lado.

• Passo 2

  Esprema o suco de uma laranja. Misture suco suficiente na maionese para fazer consistência de molho. Tempere com pimenta preta. Descasque e corte as laranjas restantes.

• etapa 3

  Em pratos de salada, coloque verdes, frango, maçãs e laranjas. Polvilhe metades pecan. Passe o curativo. 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por porção: 455 calorias (7 g de gordura saturada, 5 g de gordura poliinsaturada, 4 g de gordura monoinsaturada), 132 mg de colesterol, 956 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 5 g de fibra, 17 g de açúcar, 29 g de proteína.