Zesty pimentão de feijão preto | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 frasco de 16 onças de espessura e salsa robusto
• 1 15 onça pode feijão preto, lavado e escorrido
• 1 ½ xícaras de suco de vegetais ou suco de vegetais em estilo quente
• 8 onças totalmente cozida kielbasa de peru (salsicha polaca), cortada ao meio longitudinalmente e fatiada (1 3/4 xícaras)
• ¼ xícara de água
• 2 colheres de chá de pimenta em pó
• 1 colher de chá de alho picado ou 1/4 colher de chá de alho em pó
• Leite azedo ou iogurte desnatado (opcional)
• Cebola verde cortada e / ou cebola roxa picada (opcional)
• Abacate picado (opcional)
• Pão de Milho Cominho e Cheddar (receita segue)

instruções

• Passo 1

  Em uma panela grande, misture a salsa, feijão, suco de vegetais, kielbasa de peru, água, pimenta em pó e alho. Levar à ebulição; reduza o calor. Cozinhe, coberto, por 20 minutos, mexendo ocasionalmente. Panela de pimentão em tigelas. Cubra com creme azedo, cebola e abacate, se quiser. Sirva com pão de milho com queijo Cheddar. Faz 4 porções principais (1 1/4 xícara) de prato principal.

Fatos Nutricionais

Por porção: 210 calorias (2 g de gordura saturada, 35 mg de colesterol, 1878 mg de sódio, 28 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 16 g de proteína.

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Pão de Milho Cominho-Cheddar

Ingredientes

• Pacote do muffin de milho do pacote de 1 onça 8
• ½ xícara de queijo cheddar picado
• C colher de chá de cominho

instruções

• Passo 1

  Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Prepare a mistura do muffin de milho de acordo com as instruções da embalagem, exceto o queijo cheddar mexido e o cominho na massa. Espalhe em uma assadeira untada de 8x8x2 polegadas ou assadeira redonda de 8x11-1 / 2 polegadas. Asse por cerca de 15 minutos ou até que o palito inserido próximo ao centro saia limpo. Sirva quente.