Salada de frutas sonho laranja | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 3 xícaras de manga ou papaias sem sementes, descascadas e picadas (3 médias)
• 4 onças 11 onças podem secções de mandarina, escorrido
• 3 xícaras de uvas vermelhas e / ou verdes sem sementes, cortadas pela metade
• 2 8 onças de iogurte com sabor de laranja recipiente
• 1 colher de chá de sementes de papoula
• 2 xícaras de mirtilos frescos

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela muito grande, misture as mangas ou papaias, laranjas escorridas e uvas. Em uma tigela média, misture as sementes de iogurte e papoula. Misture delicadamente a mistura de iogurte na mistura de frutas até combinado. Cubra e relaxe até 6 horas. Junte os mirtilos antes de servir. Faz 25 porções.

Para servir 50:

Prepare a receita duas vezes.

Fatos Nutricionais

Por dose: 64 calorias (0 g de gordura saturada, 1 mg de colesterol, 14 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 1 g de proteína.