Farinha de aveia com amora e pêra | melhores casas e jardins

Ingredientes

• Spray de cozinha antiaderente
• 4 ¾ xícaras de água
• 1 ½ xícaras de aveia de corte de aço
• ⅓ xícara xarope de bordo puro
• ⅓ xícara de passas douradas
• ⅓ xícara de cranberries secas
• ⅓ xícara de peras secas picadas
• 1 colher de chá de canela em pó ou pó chinês de cinco especiarias
• 1 colher de chá de baunilha
• ½ colher de chá de sal
• Leite (opcional)

instruções

• Passo 1

  Revestir levemente o interior de um fogão lento de 3 1 / 2- ou 4-quart com spray de cozinha. No fogão lento preparado combinar a água, aveia, xarope, passas, cranberries, peras, canela, baunilha e sal.

• Passo 2

  Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 a 7 horas. Se desejar, sirva com leite.

Fatos Nutricionais

Por porção: 198 calorias (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 152 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 4 g de fibra, 20 g de açúcar, 5 g de proteína.