Lar Receita Flautas de frango com feijão preto | melhores casas e jardins

Flautas de frango com feijão preto | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Enrole as tortillas firmemente em papel alumínio. Aqueça no forno cerca de 10 minutos ou até aquecer completamente.

  • Enquanto isso, para encher, em uma panela grande, cozinhe a cebola e o alho na colher de chá de óleo quente até ficarem macias. Mexer em frango, feijão preto, 1/2 xícara de salsa engarrafada, o queijo e 2 colheres de sopa de coentro.

  • Para cada flauta, colher cerca de 1/2 xícara de enchimento em cada tortilla quente cerca de 1-1 / 2 polegadas de uma borda. Enrole as tortilhas o mais forte possível. Prenda com palitos de madeira.

  • Em uma frigideira muito grande e profunda, aqueça 1-1 / 2 polegadas de óleo de cozinha a 365 graus F. Fry flautas, dois de cada vez, por 2 a 3 minutos ou até dourar e crocante, virando uma vez. Escorra em toalhas de papel. Mantenha flautas fritas quentes em um forno de 300 graus F durante fritar flautas restantes.

  • Para servir, remova os palitos. Metade flautas transversalmente. Se desejar, sirva com guacamole, salsa, creme azedo e coentro.

Flautas Assados:

Prepare o preenchimento e modele flautas como indicado. Coloque as flautas em uma assadeira grande e pincele com 1 colher de sopa de óleo de cozinha. Asse em forno de 350 graus F durante 30 a 40 minutos ou até dourar e aquecer completamente. Sirva conforme indicado.

Dicas

Prepare o preenchimento e modele flautas como indicado. Tampa; resfriar por até 24 horas. Frite ou leve ao forno como indicado. Faz 6 flautas.

Fatos Nutricionais

Por dose: 539 calorias (5 g de gordura saturada, 45 mg de colesterol, 478 mg de sódio, 39 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 22 g de proteína.
Flautas de frango com feijão preto | melhores casas e jardins