Índice:
- 1. Nutrição Nutrida
- 2. Obtenha o Zen com Yoga para dormir
- 3. Planejamento de Viagens Organizado e Sem Estresse
- 4. Mime-se
Nós realmente amamos as férias, mas o que não amamos é o esgotamento que às vezes pode acompanhar a estação ocupada! Com a pressão que vem junto com a festa de hospedagem (e hopping!), Doação, achado de roupa e muita e muita comida e cozinhar, às vezes entramos em janeiro sentindo esgotado e sem entusiasmo sobre o próximo ano. Mas este ano, queremos começar 2017 com uma ótima nota, evitando o desgaste do feriado. Nós vasculhamos as nossas dicas favoritas de saúde e bem-estar para ajudá-lo a superar as pressas de fim de ano e as dores de cabeça! Descubra as quatro principais maneiras de cuidar do seu corpo, mente e espírito nesta temporada de férias:
1. Nutrição Nutrida
Doces, biscoitos, refeições ricas, bebidas de fim de ano - para não mencionar os necessários bagels matinais - podem nos deixar menos que ótimos. Esta estação é uma mina terrestre de cardápios abaixo do ideal. Embora seja divertido saciar de vez em quando, você não quer exagerar e jogar fora todo o seu corpo. Portanto, este ano, estamos nos concentrando em preencher nossos corpos com nutrição adequada e alimentos integrais durante as festas de fim de ano. A Earthbound Farm reuniu um ótimo guia para os diferentes recursos que podemos obter de alimentos específicos. Nós estaremos imprimindo para referência entre agora e o dia de ano novo e talvez nos meses depois disso, também.
2. Obtenha o Zen com Yoga para dormir
Um bom plano de exercícios é benéfico em qualquer época do ano. Mas mover-se e alongar-se durante as férias e durante as estações mais frias é especialmente importante: é também uma ótima saída para qualquer estresse sazonal que possa estar surgindo. Faça disso um objetivo para começar um treino desafiador três ou quatro vezes por semana, e você certamente verá uma nova mola em sua etapa nesta temporada. Este ano, vamos adicionar poses de ioga para dormir da Fitwirr à nossa rotina diária de bem-estar. Yoga é ótimo para você (todos nós sabemos disso), mas também gostamos que essas poses são projetadas para relaxar você, preparando-se para uma boa noite de sono. E todos nós precisamos disso durante a temporada de férias!
3. Planejamento de Viagens Organizado e Sem Estresse
É a temporada para viajar e, cara, odiamos as longas filas de segurança, os engarrafamentos de carros e as multidões em praticamente todos os modos de transporte. A melhor maneira de exercitar o autocuidado enquanto viaja? Preparação. Fazemos reservas com antecedência, embalamos com eficiência usando essas dicas de embalagem e nos damos mais tempo para chegar onde estamos indo. Ninguém quer se sentir mais apressado do que o necessário! Nossa arma secreta é este balcão único de recursos de viagem da Lose The Map. A página divide sites para aconselhamento, informação e inspiração.
4. Mime-se
Nossa ultima dica? Mime-se como alguém na sua lista de presentes nesta época … ou seja, presenteie-se com algum tempo de qualidade e mimos! A Everygirl tem um ótimo guia para pequenos métodos de mimos, e estamos muito empolgados para experimentar todos eles. A playlist certa pode despertar um bom humor em um dia em que você tem uma montanha de coisas para fazer. Algumas máscaras DIY e um banho quente são maneiras maravilhosas de reduzir o estresse. E dando um tempo nas compras, embrulhando e festejando para se enrolar com um cobertor e ler um bom livro? Muito impagável.
