Frango Teriyaki | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 libra metades de peito de frango sem pele e sem osso
• 12 fatias de bacon, cortadas ao meio
• 6 cebolas verdes, aparadas e cada uma cortada em 4 partes
• 1 xícara de tiras finas de pimentão vermelho (1 médio)
• ⅓ xícara de esmalte teriyaki

instruções

• Passo 1

  Preaqueça o forno a 375 ° F. Corte o frango em vinte e quatro pedaços de 1-1 / 2 polegadas. Enrole pedaços de frango com bacon. Passe um pedaço de frango envolto em bacon, um pedaço de cebola verde e uma tira de pimenta doce em cada um dos vinte e quatro espetos de 4 a 6 polegadas. * Coloque em uma assadeira de 15x10x1 polegadas.

• Passo 2

  Asse por 8 minutos. Pincele com esmalte teriyaki. Asse cerca de 16 minutos a mais ou até que o bacon esteja cozido.

*

Se você estiver usando espetos de madeira, mergulhe-os na água por pelo menos 30 minutos; drenar antes de usar.

Fatos Nutricionais

Por porção: 114 calorias (3 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 4 g de gordura monoinsaturada), 24 mg de colesterol, 325 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 7 g de proteína.