Taco chili | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 libra de carne moída magra
• 2 latas de 15 onças molho de tomate temperado com tomates em cubos
• 1 onça 15 pode chili feijão com molho de pimentão
• 1 15 onças pode canjica ou milho integral, não drenado
• 1 pacote de 1.25 onças taco tempero mix

instruções

• Passo 1

  Em uma frigideira grande, cozinhe a carne moída até que a carne fique marrom. Escorra a gordura.

• Passo 2

  Em um fogão lento de 3-1 / 2- ou 4-quart combine a carne, molho de tomate, feijão com molho de pimenta, canjica não drenada, e mistura de tempero de taco.

• etapa 3

  Cubra e cozinhe em fogo baixo por 4 a 6 horas ou em alta temperatura por 2 a 3 horas. Faz de 4 a 6 porções principais (8 xícaras).

Para fácil limpeza:

Forre o seu fogão lento com um forro de fogão lento descartável. Adicione os ingredientes conforme indicado na receita. Uma vez que seu chili terminar de cozinhar, retire o chili do seu fogão lento e simplesmente descarte o forro. Não levante ou transporte o revestimento descartável com alimentos para dentro.

Fatos Nutricionais

Por porção: 477 calorias (6 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 6 g de gordura monoinsaturada), 71 mg de colesterol, 1998 mg de sódio, 49 g de carboidratos, 12 g de fibra, 12 g de açúcar, 35 g de proteína.