Lar Receita Frango com banana vermelha | melhores casas e jardins

Frango com banana vermelha | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Lave o frango; seque. Aqueça o óleo em uma frigideira de 12 polegadas; adicione frango. Cozinhe o frango, descoberto, em fogo médio por 10 minutos. Vire frango; junte a cebola e cozinhe por mais 5 minutos ou até que o frango e a cebola fiquem levemente dourados. Escorra a gordura. Cuidadosamente adicione 1-1 / 4 xícaras de cerveja, o açúcar mascavo, pimenta vermelha e sal.

  • Levar à ebulição; reduza o calor. Simmer, coberto, por 15 minutos. Descobrir; adicione bananas e cozinhe por mais 12 minutos ou até que o frango esteja cozido.

  • Usando uma escumadeira, retire o frango, a cebola e a banana em uma travessa; cobrir para se aquecer. Meça o líquido restante e, se necessário, adicione água para totalizar 1 xícara.

  • Retorne a mistura de frango e líquido para a frigideira. Combine 1/4 xícara restante de cerveja e amido de milho; adicione a frigideira. cozinhe e mexa em fogo médio até engrossar e borbulhar; Cozinhe por mais 1 a 2 minutos. Sirva frango e molho sobre arroz quente, se desejar. Faz 6 porções.

Fatos Nutricionais

Por porção: 383 calorias (3 g de gordura saturada, 86 mg de colesterol, 178 mg de sódio, 33 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 27 g de proteína.
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