Infelizmente, não posso recomendar esse atalho.
Embora seja verdade que uma dieta líquida de baixa caloria pode ajudar as pessoas a perder peso rapidamente, a perda está principalmente na massa muscular e no peso da água, não apenas na gordura. Isso pode fazer com que os dieters pareçam flácidos e atraídos - e se sintam completamente infelizes.
Diminua a maneira mais inteligente limitando alimentos embalados e refeições em restaurantes. Pratos caseiros tendem a ser mais recheados e mais baixos em calorias e gorduras. No processo, você também cortará sua ingestão de carboidratos refinados e sódio, duas causas de inchaço visível. Outra ideia: com o seu médico, ligue a intensidade dos seus treinos. Exercícios vigorosos - marcados pela respiração profunda e rápida - são uma maneira comprovada de reverter o metabolismo.
