Lar Receita Curry de cordeiro ao estilo indiano | melhores casas e jardins

Curry de cordeiro ao estilo indiano | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Unte uma caçarola de 3 litros; deixou de lado. Em uma frigideira extra-grande ou forno holandês, cozinhe carne moída, cebola e alho em fogo médio até que a carne esteja marrom e a cebola esteja macia. Escorra a gordura. Junte as batatas, a couve-flor, o suco de maçã, a cenoura, o curry, o sal e o gengibre. Levar à ebulição; reduza o calor. Simmer, coberto, por 10 minutos.

  • Em uma tigela pequena, misture a água e o amido de milho; mexa na mistura de carne. Cozinhe e mexa apenas até a mistura começar a ferver. Junte a abobrinha, as ervilhas e as passas. Transferir para a caçarola preparada.

  • Asse, coberto, por 25 a 30 minutos ou até que as batatas e a couve-flor estejam macias. Sirva sobre o arroz quente cozido. Se desejar, sirva com chutney. Faz 8 porções.

Fatos Nutricionais

Por porção: 337 calorias (5 g de gordura saturada, 57 mg de colesterol, 378 mg de sódio, 39 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 19 g de proteína.
Curry de cordeiro ao estilo indiano | melhores casas e jardins