Salada de frutas de mel | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 colheres de chá de casca de laranja finamente picada
• ½ xícara de suco de laranja
• ¼ xícara de mel
• 1 colher de sopa de hortelã fresca cortada (opcional)
• 2 xícaras de uvas sem sementes verdes e / ou vermelhas pela metade
• 2 xícaras de mirtilos frescos
• 2 xícaras de morangos frescos cortados ao meio
• 2 xícaras de framboesas frescas e / ou amoras
• 1 ⅓ xícaras de maçãs picadas (2 médias)
• Pequenas folhas de hortelã fresca (opcional)

instruções

• Passo 1

  Para vestir, em uma tigela média misture a casca de laranja, o suco de laranja, o mel e, se desejar, a colher de sopa de hortelã.

• Passo 2

  Em uma tigela grande, misture uvas, mirtilos e morangos. Mexa delicadamente no curativo. Cubra e relaxe por 2 a 24 horas.

• etapa 3

  Antes de servir, misture as framboesas e as maçãs. Se desejar, decore com folhas de hortelã fresca.

Fatos Nutricionais

Por porção: 137 calorias, (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 3 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 5 g de fibra, 27 g de açúcar, 1 g de proteína.