Salada de jantar de ilhas gregas | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 6 onças pequena massa integral, como gravata borboleta ou rotini
• 4 xícaras de floretes de brócolis
• 2 xícaras de tomates de uva, cortados ao meio
• 1 13, 75 onças pode corações de alcachofra, escorridos, lavados e esquartejados
• ¼ xícara de verde sem caroço e / ou azeitonas Kalamata picadas
• ⅓ xícara Vinagrete Diário Essencial ou molho vinagrete de salada engarrafado desejado
• 8 onças de carne de frango assado, grosseiramente desfiado *
• 2 onças queijo feta, desintegrado

instruções

• Passo 1

  Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem, adicionando o brócolis durante os últimos 2 minutos do tempo de cozimento. Seque bem. Coloque em uma tigela extra grande. Adicione tomates, alcachofras e azeitonas. Adicione Essential Vinagrete Diário; atirar suavemente.

• Passo 2

  Divida a mistura de massa entre quatro pratos. Cubra com frango e queijo feta.

*Gorjeta:

Use sobras de frango assado ou frango assado comprado.

Fatos Nutricionais

Por porção: 476 calorias (5 g de gordura saturada, 2 g de gordura poliinsaturada, 10 g de gordura monoinsaturada), 63 mg de colesterol, 809 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 10 g de fibra, 7 g de açúcar, 31 g de proteína.

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Vinagrete Essencial Todos os Dias

Ingredientes

• 6 colheres de sopa de azeite
• ¼ xícara de vinagre de vinho tinto
• 1 colher de sopa de mostarda ao estilo de Dijon
• 1 dente de alho picado
• 1 colher de chá de mel
• ⅛ colher de chá de sal
• pimenta preta de chão de traço

instruções

• Passo 1

  Em um frasco com tampa de rosca, misture o azeite, o vinagre, a mostarda ao estilo de Dijon, o alho, o mel, o sal e a pimenta-do-reino. Cubra e agite bem. Use imediatamente ou guarde na geladeira por até 5 dias. Deixe repousar à temperatura ambiente por 30 minutos antes de usar. Faz 2/3 de xícara.