Casca de iogurte congelado | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 iogurte grego iogurte integral de leite integral de cartão 32 onça
• ¼ xícara de mel ou 2 colheres de sopa. xarope de agave
• 2 colheres de chá de baunilha ou 1 colher de chá. extrato de amêndoa
• 1 xícara de enchimento (s), como chocolate escuro picado, bagas e / ou nozes
• 2 xícaras de coco (s) de coco, nozes ou sementes; fruta; e / ou pontas de cacau

instruções

• Passo 1

  Forre duas assadeiras ou bandejas grandes com papel manteiga. Em uma tigela grande misture iogurte, mel e baunilha. Agite no (s) enchimento (s).

• Passo 2

  Divida a mistura de iogurte entre as assadeiras preparadas, espalhando-as em retângulos. Polvilhe com topper (s).

• etapa 3

  Congelar 2 a 4 horas ou até ficar firme. Para servir, parta a casca em 24 pedaços irregulares. Guarde no congelador.

Fatos Nutricionais

Por dose: 117 calorias (4 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada), 5 mg de colesterol, 14 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 5 g de proteína.