Índice:
Ingredientes
instruções
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Coloque os aspargos em uma assadeira de 9 polegadas com micro-ondas ou assadeira rasa com 2 colheres de sopa de água; cubra com filme plástico ventilado. Microcook em alta (100 por cento de energia) por 3 minutos; drenar e reserve.
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Espalhe as metades inferiores dos rolos com mostarda. Cubra com fatias de queijo, aspargos, presunto, peru e pickle. Adicione os topos de rolo. Aqueça o óleo em uma frigideira muito grande ou pan grill em fogo médio (ou pré-aqueça uma grelha coberta coberta elétrica e escovar com óleo). Coloque sanduíches na panela frigideira ou na grelha elétrica (pode ser necessário cozinhar em lotes); cubra as sanduíches na frigideira ou frigideira com uma grande placa pesada e pressione suavemente (ou feche a tampa da grelha elétrica). Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado (3 a 4 minutos no total em grelha coberta) ou até que o pão esteja torrado e o queijo esteja derretido. Faz 4 sanduíches.
Fatos Nutricionais
Por porção: 799 calorias (15 g de gordura saturada, 3 g de gordura poliinsaturada, 11 g de gordura monoinsaturada), 109 mg de colesterol, 2224 mg de sódio, 79 g de carboidratos, 5 g de fibra, 12 g de açúcar, 42 g de proteína.
