Caçarola de abobrinha | melhores casas e jardins

Ingredientes

• Spray de cozinha antiaderente
• 12 onças de salsicha de peru cru
• 4 abobrinhas médias (2 libras no total)
• 1 10, 75 onça pode reduzido teor de gordura e reduzido teor de sódio creme condensado de canja de galinha
• 1 8 onça carton creme azedo claro
• 4 xícaras de recheio temperado com ervas
• ½ xícara de caldo de frango com sódio reduzido
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida

instruções

• Passo 1

  Preaqueça o forno a 350 ° F. Unte levemente uma assadeira de 3 litros com spray de cozinha; deixou de lado. Em uma frigideira de 12 polegadas, cozinhe a salsicha em fogo médio até dourar. Escorra a gordura. Retorne a salsicha para a frigideira.

• Passo 2

  Enquanto isso, reduza ao meio a abobrinha; corte transversalmente em pedaços de 1/4 de polegada. Adicione abobrinha a salsicha na frigideira. Cubra e cozinhe em fogo médio por 2 minutos; retire do fogo. Em uma tigela pequena, misture a sopa e o creme azedo; mexa em mistura de salsicha. Em uma tigela grande, misture a mistura de recheio e o caldo para umedecer.

• etapa 3

  Colher metade da mistura de recheio na assadeira preparada. Espalhe a mistura de salsicha sobre recheio no prato. Colher a mistura de recheio restante uniformemente sobre a mistura de salsicha. Regue com manteiga. Asse coberto por 15 minutos. Descobrir e cozer por mais 20 minutos ou até aquecer e top é de ouro.

Fatos Nutricionais

Por dose: 289 calorias (5g de gordura saturada, 2g de gordura poliinsaturada, 4g de gordura monoinsaturada), 51mg de colesterol, 868mg de sódio, 32g de carboidratos, 3g de fibra, 6g de açúcar, 15g de proteína.