Submarinos de atum em viagem | melhores casas e jardins

Ingredientes

• ⅓ xícara de molho de maionese de baixo teor de gordura ou salada
• 1 ½ colher de chá de mostarda preparada
• ¼ colher de chá de endro seco
• Pimenta preta moída
• 1 onça de 12 onças pode atum (pacote de água), escorrido e em flocos
• ½ xícara de cenoura picada, aipo ou pimentão vermelho
• 4 pães de frankfurter, divididos
• ½ xícara de queijo cheddar de gordura reduzida (2 onças)

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela média, misture o molho de maionese, a mostarda, o endro e a pimenta. Misture atum e cenoura; deixou de lado.

• Passo 2

  Use um garfo para escavar as partes de cima e de baixo dos pãezinhos de salsicha, deixando as cascas de 1/4 de polegada. Polvilhe o queijo em fundos de coque vazados. Colher de atum sobre o queijo. Adicione topos de pão. Enrole bem em filme plástico. Refrigere por 2 a 24 horas. Embale em recipientes isolados com compressas de gelo. Faz 4 sanduíches.

Fatos Nutricionais

Por dose: 307 calorias (3 g de gordura saturada, 39 mg de colesterol, 858 mg de sódio, 29 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 29 g de proteína.