Índice:
Ingredientes
instruções
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Unte uma assadeira retangular de 2 litros; deixou de lado. Em uma tigela pequena, misture o leite e o ovo. Para a mistura de revestimento, em um prato raso, misture a farinha, o sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.
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Mergulhe as fatias de berinjela na mistura de ovos; casaco com mistura de farinha. Em uma frigideira grande, cozinhe metade das fatias de berinjela em óleo quente por 2 minutos por lado ou até dourar. Repita com as restantes fatias de berinjela, adicionando mais óleo, se necessário. Escorra em papel branco limpo.
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Em outra frigideira grande, cozinhe carne moída, pimenta verde e cebola até dourar a carne. Escorra a gordura. Adicione o molho de tomate, tempero italiano e 1/4 colher de chá de pimenta preta.
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Camada de metade das fatias de berinjela na assadeira preparada, corte as fatias para caber. Espalhe com metade da mistura de carne; polvilhe com metade do queijo mussarela. Repetir camadas Polvilhe com queijo parmesão. Asse em forno de 350 graus F durante 30 a 35 minutos ou até aquecer completamente. Deixe repousar 10 minutos antes de servir. Rende 6 porções principais.
Trocas dietéticas:
1/2 amido, 2-1 / 2 vegetais, 2-1 / 2 carne magra, 1-1 / 2 de gordura.
Fatos Nutricionais
Por porção: 375 calorias (9 g de gordura saturada, 98 mg de colesterol, 755 mg de sódio, 20 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 26 g de proteína.![Caçarola de berinjela parmesão | melhores casas e jardins Caçarola de berinjela parmesão | melhores casas e jardins](https://img.nangarden.com/img/recipe/134/eggplant-parmesan-casserole.png)