Salada de frutas ao curry | melhores casas e jardins

Ingredientes

• ⅓ xícara de iogurte desnatado
• 1 colher de chá de mel ou açúcar
• ½ colher de chá de caril em pó
• 4 folhas de alface
• 1 xícara de uvas sem sementes, cortadas ao meio
• 1 kiwi médio, descascado e fatiado
• 1 laranja grande, seccionada
• 1 maçã média, fatiada
• 1 colher de sopa de amendoim picado (opcional)

instruções

• Passo 1

  Para vestir, em uma tigela pequena misture iogurte, mel ou açúcar e curry em pó.

• Passo 2

  Linha 4 pratos de salada com folhas de alface.

• etapa 3

  Arrume as uvas, o kiwi, as seções de laranja e as fatias de maçã na alface; regue com molho. Polvilhe amendoins em cima de frutas e se vestir, se desejar. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 102 calorias, 1 mg de colesterol, 17 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2 g de proteína.