Salada de caranguejo ao curry | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 xícaras de frutas frescas cortadas (como abacaxi, melão, melão e / ou morangos)
• 1 pacote de 6 onças congelado carne de caranguejo, descongelado
• ¾ xícara de aipo fatiado
• ¼ xícara de molho de maionese light ou molho para salada
• ¼ xícara de iogurte magro sem gordura
• 2 colheres de sopa de leite sem gordura
• ½ colher de chá de caril em pó
• 4 xícaras de salada mista rasas

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela grande misture frutas frescas, carne de caranguejo e aipo; deixou de lado.

• Passo 2

  Para vestir, em uma tigela pequena misture o molho de maionese, iogurte, leite e curry em pó.

• etapa 3

  Divida a salada entre 3 pratos de salada. Cubra com mistura de caranguejo e regue com molho. Faz 3 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 200 calorias (2 g de gordura saturada, 58 mg de colesterol, 361 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 14 g de proteína.