Mergulho de espinafre cremoso | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 8 onças recipiente iogurte natural desnatado
• 1 8 onça caixa de creme azedo de baixo teor de gordura
• 1 envelope (1, 4 onças) mistura de sopa de legumes
• ½ pacote de 10 onças congelado espinafre picado, descongelado
• ½ xícara de jicama picado ou 1/2 xícara de castanhas cortadas em cubos, escorridas e finamente picadas
• ¼ xícara de cebola picadinha
• Pimenta vermelha
• Dippers vegetais variados, tais como palitos de cenoura, tiras de pimentão, abobrinha, flowerets de brócolis e / ou bolachas

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela misture iogurte, creme azedo e mistura de sopa de legumes. Esprema o excesso de líquido de espinafre. Pique o espinafre. Misture o espinafre, jicama ou castanhas de água, cebola e pimenta vermelha em mistura de iogurte.

• Passo 2

  Cubra e relaxe por 2 a 24 horas antes de servir. Sirva com dippers vegetais variados ou bolachas variadas. Faz 3 xícaras (quarenta e oito porções de 1 colher de sopa).

Fatos Nutricionais

Por porção: 14 calorias, (0 g de gordura saturada, 1 mg de colesterol, 18 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 1 g de proteína.