Índice:
- 2. Tome um banho frio
- 3. Fique Shady
- 4. Cabeça Subterrânea
- 5. Amplie o ventilador
- 6. Cozinhe com Frio
- 7. Comece a sorver
- 8. Slather On the Sunscreen
Tentando dormir no calor pode ser insuportável. Torne um pouco mais fácil, optando por tecidos respiráveis em sua cama. Afaste os cobertores, travesseiros ou edredons pesados e substitua-os por lençóis leves de algodão ou bambu. Escolha tecidos semelhantes para o seu pijama.
2. Tome um banho frio
Precisa esfriar o mais rápido possível? Opte por um banho ou duche frio. A água gelada ajudará a reduzir rapidamente a temperatura do corpo, e o cabelo molhado irá mantê-lo fresco por horas. Se você não tiver tempo para um banho completo, submergir apenas seus pés e espirrar um pouco de água em seu rosto.
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3. Fique Shady
As áreas sombreadas são muito mais frias que aquelas sob luz solar direta. Se você estiver do lado de fora, procure por uma árvore frondosa ou saliente para sentar-se embaixo. Quando dentro de casa, coloque tratamentos de bloqueio de luz sobre janelas e portas. Evite também usar luminárias de alta potência que emitem muito calor.
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4. Cabeça Subterrânea
Porque o calor sobe, a parte mais legal de sua casa sempre estará no fundo. Se você tiver um porão terminado, fique o mais possível possível. Ou se contentar com o piso térreo em vez do nível superior.
Dica do Editor: Considere esta a sua permissão para ser preguiçoso. Se você não souber como se entreter, faça algo que gasta o mínimo de energia possível. Tente ler um livro, jogar jogos de tabuleiro ou assistir a um programa favorito.
5. Amplie o ventilador
Se você tem fãs, use-os. Ligue todos os ventiladores de caixa, secretária e sobrecarga em sua casa para manter o ar em movimento. Para um fator cool adicionado, coloque uma tigela de cubos de gelo na frente de um ventilador oscilante. O ar vai pegar o frio ao redor dos cubos e empurrá-lo para dentro do quarto.
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6. Cozinhe com Frio
Evite adicionar calor extra à sua casa aderindo a alimentos frios. Tudo o que requer um forno ou fogão é um não-não. Experimente frutas e legumes frescos, saladas refrigeradas ou um prato de queijo. E se você absolutamente deve usar calor, tente uma torradeira ou churrasqueira ao ar livre.
7. Comece a sorver
Um corpo hidratado é um corpo mais frio, então comece a beber o H20! Tente beber pelo menos 64 onças de água e outros fluidos ao longo do dia. Apenas tome cuidado com o que você coloca no seu copo - álcool e bebidas açucaradas podem realmente desidratar você.
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8. Slather On the Sunscreen
Como se você precisasse de outro motivo para usar protetor solar: a pele queimada pelo sol é muito mais quente ao toque do que a pele adequadamente hidratada e pode fazer com que você se sinta mais quente do que o normal. Se você planeja passar algum tempo ao ar livre, certifique-se de usar o protetor solar e reaplicar a cada poucas horas.
