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Ingredientes

• 2 xícaras de morangos
• 1 banana grande, cortada
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de cubos de gelo
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa
• 1 - 2 colher de chá de açúcar (opcional)

instruções

• Passo 1

  Em um recipiente liquidificador, misture todos os ingredientes. Cubra e misture até ficar homogêneo. Despeje em copos. Faz 4 porções (6 onças).

Trocas dietéticas:

1-1 / 2 frutas, 1/2 de carne com alto teor de gordura.

Fatos Nutricionais

Por porção: 157 calorias (2 g de gordura saturada, 5 mg de colesterol, 88 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 6 g de proteína.