Sundaes de café da manhã de banana | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 onças de chocolate amargo, grosseiramente picado
• 2 bananas maduras médias, descascadas, cortadas ao meio e divididas longitudinalmente
• 2 6 onças de iogurte desnatado de baunilha ou 2 xícaras de iogurte congelado de baunilha
• ¼ xícara de granola com baixo teor de gordura
• Amoras

instruções

• Passo 1

  Em uma panela pequena, aqueça o chocolate apenas até derreter. Ou coloque o chocolate em uma tigela de microondas e aqueça em 70 por cento de energia (média-alta) por 1-1 / 2 a 2 minutos, mexendo a cada 30 segundos.

• Passo 2

  Em tigelas separadas, coloque dois quartos de bananeira. Bananas com iogurte, regue com chocolate derretido, polvilhe com granola e cubra com mirtilo. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 218 calorias (4 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 2 g de gordura monoinsaturada), 4 mg de colesterol, 73 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 3 g de fibra, 27 g de açúcar, 6 g de proteína.