Índice:
- Qual é a chave para cuidar de si mesmo enquanto cuida de um ente querido?
- O que ajuda você a se manter saudável - fisicamente e emocionalmente?
Minha família inteira fez mudanças. Todos nós tivemos que ficar um pouco mais saudáveis. O exercício tem sido uma grande parte disso: minha mãe e eu fazemos treinamento de força e alongamentos, fazemos caminhadas e respiramos fundo juntos. Quando o tempo não está bom, minha mãe anda pelos corredores da minha casa, que são muito longos!
Nós também reduzimos o sódio em nossas dietas. Em vez de apenas fazer refeições específicas para minha mãe, nós preparamos as mesmas refeições saudáveis para todos. Nós nunca temos saleiros na mesa.
Qual é a chave para cuidar de si mesmo enquanto cuida de um ente querido?
É importante ter um momento para si e respirar. Também é bom ter uma equipe de amigos e familiares para ajudar. Uma pessoa não pode fazer tudo. Minha prima, minha irmã e minhas amigas ajudam a cuidar da mamãe. Todos nós assumimos turnos e dividimos as responsabilidades. Também temos um e-mail de grupo que todos nós podemos verificar para obter atualizações de consultas médicas e outras informações importantes.
O que ajuda você a se manter saudável - fisicamente e emocionalmente?
É difícil para mim focar na minha própria saúde, mas percebo que minha saúde mental é muito importante. Eu me certifico de relaxar minha mente e fazer coisas para diminuir meu próprio estresse regularmente. Ir a caminhadas e ouvir música ajuda a me manter quieta. Fazer música também me ajuda a desestressar. Na verdade, minha família e eu frequentemente nos reunimos e tocamos música. Nós temos uma sessão de jam para tirar as nossas mentes de tudo.
A rainha e sua mãe, Rita Owens, aderiram à iniciativa nacional da American Heart Association, Rise Above Heart Failure (aumento da insuficiência cardíaca) (# risada) para aumentar a conscientização sobre essa condição crônica. Para mais informações, confira riseabovehf.org.
