Fruta de pedra torrada | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 libras de frutas de pedra, como pêssegos, nectarinas, ameixas e / ou damascos, cortados ao meio e sem caroço
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida ou óleo vegetal
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de xarope de bordo puro (opcional)

instruções

• Passo 1

  Preaqueça o forno a 375 ° F. Coloque a fruta (exceto damascos), corte os lados para cima, em uma assadeira rasa. Regue com manteiga derretida, suco de limão e, se desejar, xarope de bordo.

• Passo 2

  Assar 25 a 30 minutos ou até ficar macio, regando ocasionalmente com sucos pan. Se usar damascos, adicione os últimos 12 a 15 minutos de torrefação.

Fruta de Pedra Temperada no Chile

Prepare como indicado, exceto suco de limão substituto para o suco de limão e polvilhe 3 a 4 colheres de chá. moer pimenta ancho chile ou pimenta em pó sobre a fruta antes de assar. Polvilhe com flocos de sal do mar.Análise de nutrição por porção: 81 calorias, 1 g de proteína, 12 g de carboidratos, 4 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 10 g de açúcar total, 13% de vitamina A, 17% de vitamina C, 73 mg de sódio, 1% de cálcio, 2% de ferro

Dicas

Se preferir, remova as cascas de frutas após a torrefação.

Fatos Nutricionais

Por porção: 74 calorias (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada), 8 mg de colesterol, 23 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 2 g de fibra, 10 g de açúcar, 1 g de proteína.