Smoothies de framboesa-citrus swirly | melhores casas e jardins

Ingredientes

• ½ xícara de framboesas congeladas sem açúcar
• ½ xícara de suco de laranja
• 2 6 onças de iogurte de baunilha
• 1 banana madura, descascada, cortada e congelada
• 2 colheres de sopa de mel
• ½ colher de chá de baunilha

instruções

• Passo 1

  Em um liquidificador misture framboesas e suco. Cubra e misture até ficar homogêneo. Divida entre dois copos.

• Passo 2

  Lave o liquidificador com água morna e sabão. No liquidificador misture iogurte, banana, mel e baunilha. Cubra e misture até ficar homogêneo. Despeje sobre a mistura de framboesa em copos. Agite com uma colher.

Fatos Nutricionais

Por porção: 335 calorias (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 10 mg de colesterol, 87 mg de sódio, 74 g de carboidratos, 3 g de fibra, 58 g de açúcar, 6 g de proteína.