Índice:
Ingredientes
instruções
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Em uma tigela grande, misture 2 colheres de sopa de molho de pizza, abobrinha, aveia, cebola, 2 colheres de sopa de salsa, 1/2 colher de chá de alho, tomilho, sal e pimenta. Adicione carne e peru; misture bem. Forma a mistura de carne em um pão de 7x4x2 polegadas. Coloque o pão em uma assadeira untada de microondas de 9 polegadas untada ou assadeira quadrada de 2 quartos engraxada.
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Cubra o bolo de carne com papel manteiga ou papel manteiga. Microondas com 100% de potência (alta) por 5 minutos, virando a placa uma vez *. Incline o prato levemente e remova os gotejamentos. Em uma tigela pequena, misture o restante molho de pizza, salsa restante e alho restante. Despeje uniformemente sobre o bolo de carne. Cubra com papel; microondas em 50% de potência (média) por 21 a 24 minutos ou até que esteja cozido (165 graus F), girando a placa duas vezes *. Faz 6 porções.
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Não há necessidade de ligar o prato se o seu microondas tiver um prato giratório.
Fatos Nutricionais
Por porção: 243 calorias (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 5 g de gordura monoinsaturada), 66 mg de colesterol, 380 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 24 g de proteína.
