Lar Receita Pizza de carne saudável | melhores casas e jardins

Pizza de carne saudável | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Cozinhe a cebola picada de 3/4 de xícara e o alho em 1 colher de sopa de óleo. Mexer em tomates; molho de tomate; folha de louro; manjericão; orégano; semente de funcho, se estiver usando; açúcar; e pimenta. Traga para ferver. Reduza o calor; deixe ferver, descoberto, por 35 a 40 minutos ou a consistência desejada, mexendo ocasionalmente. Descarte a folha de louro.

  • Enquanto isso, em uma tigela grande, misture 1-1 / 4 xícaras de farinha, o fermento e o sal. Adicione água morna e 2 colheres de sopa de óleo. Bata com uma batedeira elétrica em velocidade baixa por 30 segundos, raspando tigela constantemente. Bata em alta velocidade por 3 minutos. Usando uma colher, misture o máximo possível da farinha restante. Jogue a massa em uma superfície levemente enfarinhada. Amassar com farinha suficiente para fazer uma massa moderadamente rígida que é lisa e elástica (6 a 8 minutos no total). Divida a massa ao meio. Cubra e deixe descansar por 10 minutos.

  • Unte duas panelas de pizza de 11 a 13 polegadas ou assadeiras. Em uma superfície levemente enfarinhada, role cada metade da massa em um círculo de 1 polegada a mais do que a forma de pizza. Transferir para panelas. Construa arestas ligeiramente. Bordas de flauta, se desejado. Prick massa generosamente com um garfo. Não deixe crescer. Asse em forno a 425 graus F durante 10 a 12 minutos ou até dourar levemente.

  • Enquanto isso, em uma frigideira grande, cozinhe carne moída e / ou salsicha e a xícara de cebola picada até que a carne fique marrom e a cebola esteja macia. Drenar gordura. Espalhe o molho de pizza sobre as crostas quentes. Polvilhe com a mistura de carne. Cubra com pepperoni, bacon de estilo canadense e pimentão verde. Polvilhe com mussarela e queijo parmesão ou queijo Romano.

  • Asse por 10 a 12 minutos a mais ou até que o queijo derreta e o molho esteja borbulhante. Faz 6 a 8 porções.

Dicas

Prepare massa de pizza; divida em 2 porções iguais. Coloque em sacos plásticos congeladores. Sele, rotule e congele até 1 mês. Descongele durante a noite na geladeira antes de usar. Prepare o molho de pizza; legal. Transferir para o recipiente do congelador. Sele, rotule e congele até 1 mês. Descongele durante a noite na geladeira antes de usar.

Fatos Nutricionais

Por dose: 699 calorias (13 g de gordura saturada, 98 mg de colesterol, 1427 mg de sódio, 57 g de hidratos de carbono, 42 g de proteína.
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