Índice:
- Ingredientes
- instruções
- Cão de verão
- Estilo Chicago
- havaiano
- Reuben
- Pimenta
- Mac e Queijo
- Sonora
- Californiano
- Fatos Nutricionais
Ingredientes
instruções
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Grelhe cachorros-quentes, descobertos, em fogo médio por 3 a 7 minutos ou até que estejam aquecidos, virando ocasionalmente.
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Sirva em pães com coberturas de sua escolha.
Cão de verão
Prepare como indicado, exceto o topo com alface picada, grãos de milho grelhado, cebola roxa picada e tomate picado. Análise nutricional por dose: 277 calorias, 10 g de proteína, 27 g de carboidratos, 14 g de gordura total (5 g sat. Gordura), 25 mg de colesterol, 2 g de fibra, 5 g de açúcar total, 4% de vitamina A e 7% de vitamina C, 686 mg de sódio, 9% de cálcio, 12% de ferro. Trocas: 1, 5 amido, 1 vegetal, 0, 5 de carne com alto teor de gordura, 1, 5 de gordura.
Estilo Chicago
Prepare-se como indicado, exceto usar bolinhos de semente de papoula. Cubra com mostarda amarela, cebola branca picada, picles doces, pimentas jalapeño em conserva e tomate fatiado. Polvilhe com sal de aipo. Análise nutricional por porção: 279 calorias, 10 g de proteína, 27 g de carboidratos, 14 g de gordura total (5 g sat. Gordura), 25 mg de colesterol, 2 g de fibra, 4 g de açúcar total, 4% de vitamina A, 12% de vitamina C, 917 mg de sódio, 9% de cálcio, 13% de ferro Trocas: 1, 5 de amido, 0, 5 vegetal, 0, 5 de carne rica em gordura, 1, 5 de gordura Escolha de carboidratos: 2
havaiano
Prepare como indicado, exceto top com abacaxi fresco picado, cebola fatiada e pimentão verde picado. Regue com molho teriyaki. Análise nutricional por dose: 287 calorias, 10 g de proteína, 29 g de carboidratos, 14 g de gordura total (5 g sat. De gordura), 25 mg de colesterol, 2 g de fibra, 8 g de açúcar total, 1% de vitamina A e 30% de vitamina C, 1142 mg de sódio, 9% de cálcio, 13% de ferro Trocas: 1, 5 de amido, 0, 5 outros carboidratos, 0, 5 de carne com alto teor de gordura, 1, 5 de gordura Escolha de carboidratos: 2
Reuben
Prepare-se conforme as instruções, exceto no topo com chucrute, tempero de picles e queijo suíço picado. Regue com molho de salada Thousand Island. Análise nutricional por porção: 357 calorias, 12 g de proteína, 28 g de carboidratos, 22 g de gordura total (8 g de gordura saturada), 37 mg de colesterol, 2 g de fibra, 6 g de gordura total, 2% de vitamina A e 8% de vitamina C, 1271 mg de sódio, 16% de cálcio, 15% de ferro Exchanges: 1, 5 de amido, 0, 5 outros carboidratos, 0, 5 de carne com alto teor de gordura, 1, 5 de gordura Escarificação de carboidratos: 2
Pimenta
Prepare como indicado, exceto topo com chili aquecido, queijo cheddar ralado, salgadinhos de milho e creme de leite.Análise de nutrição por porção: 452 calorias, 18g de proteína, 34g de carboidrato, 27g de gordura total (12g sat. Gordura), 68 mg de colesterol, 2 g de fibra, 5 g de açúcar total, 19% de vitamina A, 1% de vitamina C, 1230 mg de sódio, 25% de cálcio, 16% de ferro Exchanges: 2, 5 de amido, 1, 5 de carne rica em gordura 2
Mac e Queijo
Prepare como indicado, exceto o topo com macarrão e queijo aquecido e batatas fritas esmagadas. Análise nutricional por porção: 376 calorias, 13 g de proteína, 38 g de carboidratos, 19 g de gordura total (6 g de gordura saturada), 29 mg de colesterol, 2 g de fibra, 4 g de açúcar total, 1% de vitamina A e 3% de vitamina C, 933 mg de sódio, 12% de cálcio, 15% de ferro Trocas: 2, 5 de amido, 0, 5 de carne com alto teor de gordura, 2, 5 de gordura Escolha de carboidratos: 2, 5
Sonora
Prepare-se como indicado, exceto o topo com feijão, cebola picada, tomate picado, molho de churrasco e pimentas chili frescas fatiadas jalapeño. Análise nutricional por dose: 287 calorias, 10 g de proteína, 27 g de carboidratos, 14 g de gordura total (5 g sat. De gordura), 25 mg de colesterol, 1 g de fibra, 4 g de gordura total, 7% de vitamina A e 11% de vitamina C, 735 mg de sódio, 9% de cálcio, 12% de ferro Trocas: 2 amido, 0, 5 de carne com alto teor de gordura, 1, 5 de gordura Escolha de carboidratos: 2
Californiano
Prepare como indicado, exceto top com verduras mistas, abacate picado, tomate picado e ovos cozidos picados. Regue com molho de salada de rancho engarrafado. Análise nutricional por dose, 333 calorias, 12 g de proteína, 27 g de carboidratos, 20 g de gordura total (6 g de gordura saturada), 58 mg de colesterol, 3 g de fibra, 4 g de açúcar total, 110% de vitamina A e 17% de vitamina C, 765 mg de sódio, 11% de cálcio, 16% de ferro Exchanges: 1, 5 de amido, 0, 5 vegetais, 1 carne com alto teor de gordura, 2 de gordura Carb Choice; 2
Fatos Nutricionais
Por dose: 260 calorias (5 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 6 g de gordura monoinsaturada), 25 mg de colesterol, 682 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 9 g de proteína.
