Pão com peras, verduras frescas e gorgonzola | melhores casas e jardins

Índice:

Ingredientes

1 pão sírio de trigo integral
½ pêra, cortada e fatiada
2 colheres de sopa de queijo Gouda ou Fontina defumado
1 ½ xícaras de verduras para bebês
1 colher de sopa de queijo gorgonzola desintegrado
2 colheres de chá de nozes torradas

instruções

Passo 1
Preaqueça o forno a 400 ° F. Coloque um pão integral de trigo em uma assadeira. Unte levemente o topo do pão achatado com spray de cozinha antiaderente. Asse por 4 a 6 minutos ou até que estejam crocantes e as bordas estejam douradas. Cubra com 1/2 de uma pêra, cortada e fatiada. Polvilhe com 2 colheres de sopa. gouda defumado desfiado ou queijo fontina. Asse por mais 2 minutos ou até o queijo derreter. Misture 1 1/2 xícaras de verduras com 1 colher de sopa. vinagrete balsâmico leve. Para servir, coloque a salada em cima de pão achatado e polvilhe com 1 colher de sopa. queijo gorgonzola desintegrado e 2 colheres de chá. pedaços torrados de nozes.

Fatos Nutricionais

Por porção: 320 calorias (5g de gordura saturada, 3g de gordura poliinsaturada, 3g de gordura monoinsaturada), 22mg de colesterol, 751mg de sódio, 40g de carboidratos, 10g de fibra, 11g de açúcar, 14g de proteína.