Lar Receita Frango, ostra e linguiça gumbo | melhores casas e jardins

Frango, ostra e linguiça gumbo | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Em um forno holandês pesado de 4 litros, misture a farinha e o óleo até ficar homogêneo. Cozinhe em fogo médio-alto por 5 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio. Cozinhe e mexa constantemente cerca de 15 minutos a mais ou até formar um roux marrom escuro avermelhado.

  • Junte a cebola, o pimentão verde, o alho, a pimenta preta e a pimenta vermelha. Cozinhe e mexa em fogo médio por 3 a 5 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

  • Gradualmente, misture a água quente na mistura vegetal. Misture o frango. Levar a mistura para ferver. Reduza o calor. Cubra e cozinhe por 40 minutos.

  • Junte a salsicha. Cubra e cozinhe por mais 20 minutos ou até que o frango esteja macio. Retire do fogo. Tire gordura.

  • Lave as ostras e escorra bem; mexa em gumbo. Cubra e cozinhe por 5 a 10 minutos ou até que as ostras estejam prontas e a mistura esteja quente.

  • Colher sobre arroz cozido quente e, se desejar, decore com quiabo. Se desejar, sirva 1/4 a 1/2 colher de chá de pó para o lado de cada porção para misturar em gumbo. Faz 6 porções.

Dicas

Prepare roux; legal. Transferir para frasco ou refrigerador; cobrir e resfriar até 24 horas antes de usar.

Fatos Nutricionais

Por dose: 623 calorias (9 g de gordura saturada, 120 mg de colesterol, 1056 mg de sódio, 34 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 38 g de proteína.
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