Pimentão vegetariano de três feijão | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 15 onças pode não-sal-adicionado feijão vermelho, lavado e escorrido
• 1 15 onça pode pequeno feijão branco, lavado e escorrido
• 1 15 onças pode feijão preto de baixo teor de sódio, lavado e escorrido
• 1 14, 5 onças pode tomates em cubos e pimentas verdes, não drenados
• 1 xícara de cerveja ou caldo de galinha
• 3 colheres de sopa de calda com sabor de chocolate
• 1 colher de sopa de pimenta em pó
• 2 colheres de chá de tempero Cajun
• Leite azedo (opcional)
• Queijo cheddar ralado (opcional)

instruções

• Passo 1

  Em um fogão lento de 3-1 / 2- ou 4-quart, combine feijão, feijão branco, feijão preto, tomates não-refinados e pimentas verdes, cerveja ou caldo de carne, xarope de chocolate, pimenta em pó e tempero Cajun.

• Passo 2

  Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 a 8 horas ou em alta temperatura por 3 a 4 horas.

• etapa 3

  Se desejar, decore porções individuais com creme de leite e queijo. Faz 4 porções.

Para fácil limpeza:

Forre o seu fogão lento com um forro de fogão lento descartável. Adicione os ingredientes conforme indicado na receita. Uma vez que seu prato terminar de cozinhar, retire a comida do seu fogão lento e simplesmente descarte o forro. Não levante ou transporte o revestimento descartável com alimentos para dentro.

Fatos Nutricionais

Por dose: 308 calorias (0 g de gordura saturada, 0 mg de colesterol, 569 mg de sódio, 60 g de hidratos de carbono, 21 g de fibra, 21 g de proteína.