Sorrindo aveia assada | melhores casas e jardins

Ingredientes

• Spray de cozinha antiaderente
• 1 xícara de aveia em flocos
• ½ xícara de pedaços de frutas secas
• 2 xícaras de leite sem gordura
• ¼ xícara de ovo refrigerado ou congelado, descongelado
• ¼ xícara) de açúcar
• ½ colher de chá de baunilha
• ⅛ colher de chá de sal
• Bocados mistos de frutas secas e / ou cerejas marasquino
• 2 colheres de sopa de panqueca light e produto de xarope de waffle (opcional)

instruções

• Passo 1

  Pinte levemente quatro xícaras de creme de 10 onças com spray de cozinha; deixou de lado. Misture a aveia e os pedaços de frutas de 1/2 xícara. Divida a mistura de aveia entre os quatro copos de creme. Em uma tigela média misture leite, ovo, açúcar, baunilha e sal, mexendo para dissolver açúcar e sal. Despeje a mistura de leite nos copos de creme, dividindo uniformemente. Coloque os copos de creme numa assadeira rasa.

• Passo 2

  Asse em forno de 350 graus F durante 30 a 35 minutos ou até que os centros estejam quase prontos. Arrume pedaços de frutas secas adicionais em cima de cada porção para fazer um rosto sorridente. Sirva quente. Se desejar, regue com xarope. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por porção: 243 calorias (0 g de gordura saturada, 2 mg de colesterol, 175 mg de sódio, 48 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 10 g de proteína.