Lar Receita Tacos de carne desfiada | melhores casas e jardins

Tacos de carne desfiada | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Apare qualquer gordura visível da carne. Deixou de lado.

  • Em uma panela de pressão de 4 ou 6 litros, aqueça 1 colher (sopa) de óleo em fogo médio. Cozinhe a carne até dourar por todos os lados. Adicione mais óleo, se necessário. Retire a carne e reserve. Escorra a gordura.

  • Coloque o rack na panela de pressão. Devolva a carne ao fogão e acrescente o pimentão, a cebola, o alho, o pimenta chipotle ou jalapeno, o pimentão em pó e o caldo de carne.

  • Trave a tampa no lugar. Coloque o regulador de pressão no tubo de ventilação (se você tiver um fogão de primeira geração). Em fogo alto, leve o fogão à pressão. Reduza o calor apenas o suficiente para manter as rochas reguladoras de pressão e pressão suavemente; cozinhe por 35 minutos.

  • Deixe a pressão descer naturalmente. Remova cuidadosamente a tampa. Enquanto isso, tortillas de calor de acordo com as instruções da embalagem.

  • Transfira a carne para uma tábua de corte. Usando os dentes de dois garfos, puxe a carne através do grão para formar pedaços. Com uma escumadeira retire os legumes para uma travessa. Combine com carne.

  • Em cada colher de tortilla cerca de 1/2 xícara da mistura de carne. Se desejar, cubra com guacamole, creme azedo, queijo e alface. Enrole as tortilhas. Faz 8 porções principais (4 xícaras de mistura de carne).

Fatos Nutricionais

Por porção: 327 calorias (4 g de gordura saturada, 82 mg de colesterol, 310 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 31 g de proteína.
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