Amendoim fruta espalhada | melhores casas e jardins

Ingredientes

• ⅓ xícara de manteiga de amendoim
• 3 colheres de sopa de frutas secas cortadas, como damasco, passas, cranberries e / ou maçãs secas
• 1 colher de sopa de coco torrado

instruções

• Passo 1

  Combine a manteiga de amendoim; frutas secas cortadas, como damascos, passas, cranberries e / ou maçãs secas; e coco torrado. Espalhe sobre fatias de pão de banana torrado ou pão integral. Faz 1/2 xícara de spread (o suficiente para 4 sanduíches).

Fatos Nutricionais

Por porção: 142 calorias (3 g de gordura saturada, 3 g de gordura poliinsaturada, 5 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 103 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 5 g de proteína.