Lar Receita Costeletas de sal de limão | melhores casas e jardins

Costeletas de sal de limão | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Apare a gordura das costeletas. Coloque as costeletas em um saco plástico colocado em um prato raso. Para a marinada, em uma tigela pequena, misture a cebola, o suco de limão, os pimentões serrano, o óleo de gergelim e as sementes de cominho. Reserve 2 colheres de sopa da marinada para salsa. Despeje a marinada restante sobre as costeletas; saco de vedação. Marinar na geladeira por 2 a 4 horas, transformando o saco ocasionalmente.

  • Para salsa, em uma tigela média misture as 2 colheres de sopa de marinada, os tomates, o pepino, a cebolinha, o coentro e o mel. Cubra e refrigere até estar pronto para servir.

  • Escorra as costeletas, reservando a marinada. Transfira a marinada para uma panela pequena. Adicione a geleia jalapeno à marinada; cozinhe e mexa até a mistura ferver. Deixou de lado.

  • Grelhe as costeletas na grelha de uma churrasqueira descoberta sobre brasas médias por 8 a 11 minutos ou até que as costeletas estejam levemente rosadas no centro e os sucos estejam limpos, girando uma vez e escovando ocasionalmente com geléia nos últimos 5 minutos de grelhados. (Ou, grelhe no rack não aquecido de uma panela de frango 3-4 polegadas do calor por 6 a 8 minutos, virando uma vez e escovar ocasionalmente com mistura de geléia nos últimos 5 minutos de grelhar.) Sirva as costeletas com salsa. Faz 6 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 211 calorias (3 g de gordura saturada, 51 mg de colesterol, 46 mg de sódio, 14 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 17 g de proteína.
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