Mergulho de feijão-de-bico | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 15 onça pode grão de bico (grão de bico), escorrido
• ½ xícara de iogurte natural
• ¼ xícara de molho de salada de soro de leite coalhado
• 2 colheres de sopa de migalhas de pão seco e temperado
• 2 colheres de chá de suco de limão
• ½ colher de chá de pimenta vermelha esmagada
• 2 colheres de sopa de azeitonas maduras sem caroço
• Biscoitos sortidos ou dippers vegetais

instruções

• Passo 1

  Em um processador de alimentos ou liquidificador misture grão de bico, iogurte, molho de salada, migalhas de pão, suco de limão e pimenta vermelha picada.

• Passo 2

  Cubra e processe ou bata até ficar homogêneo. Mexa em azeitonas. Se desejar, cubra e deixe esfriar por 1 hora antes de servir. Sirva com biscoitos ou dippers vegetais. Faz cerca de 1-3 / 4 xícaras.

Dicas

Prepare como indicado, exceto cobrir e resfriar por até 24 horas.

Fatos Nutricionais

Por dose: 82 calorias (1 g de gordura saturada, 2 mg de colesterol, 198 mg de sódio, 10 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 2 g de proteína.