Picadas de aipo recheadas | melhores casas e jardins

Ingredientes

• Spray de cozinha antiaderente
• 2 colheres de sopa de pinhão
• 1 dente de alho picado
• 8 talos de aipo
• 1 cream cheese 8 onças banheira com tomate seco ou queijo creme
• ¼ xícara de mistura de queijo italiano desfiado (1 oz)
• 2 colheres de sopa de sementes de girassol descascadas e torradas
• Folhas de aipo (opcional)

instruções

• Passo 1

  Revestir levemente uma frigideira com spray de cozinha antiaderente. Adicione os pinhões e o alho. Cozinhe em fogo médio por 3 a 5 minutos ou até que as nozes estejam douradas, mexendo freqüentemente. Deixou de lado.

• Passo 2

  Remova os topos e a base larga do aipo. Usando um descascador de legumes, remova duas tiras finas do lado arredondado do aipo, criando uma superfície plana.

• etapa 3

  Em uma tigela pequena, misture o cream cheese e o queijo italiano desfiado. Espalhar ou colher a mistura de queijo no aipo.

• Passo 4

  Corte cada talo cheio de aipo em pedaços de 2 polegadas. Polvilhe metade das peças com a mistura de pinhão e metade com as sementes de girassol. Cubra com folhas de aipo, se desejar.

Dicas

Aipo coisas até 4 horas antes de servir; cubra e relaxe. Corte em pedaços de 2 polegadas e adicione nozes e sementes antes de servir.

Fatos Nutricionais

Por porção: 132 calorias (7 g de gordura saturada, 31 mg de colesterol, 152 mg de sódio, 3 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 4 g de proteína.