Receitas de fritada rápida e saudável | melhores casas e jardins

Mover-se, omeletes - frittatas são nosso novo destino quando estamos desejando ovos. Você pode vestir frittatas apenas como uma omelete com quase qualquer enchimento que você quiser (pense veggies, bacon e muitos e muitos de queijo). Mas, ao contrário dos omeletes, os frittatas podem atender rapidamente a uma família. E, ao contrário da maioria das receitas de ovos, uma frittata de quatro doses cozinha de uma só vez, sem mexer ou mexer. Experimente as nossas receitas de fritada rápidas e saudáveis preferidas para agitar a sua rotina matinal, impressionar no seu próximo brunch ou preparar um jantar rápido e delicioso.

1. Abobrinha e Frittata de Tomate

Quando se trata de cozinhar esta receita fritada, você pode torná-la um pouco mais especial e muito mais saborosa usando alguns ingredientes de verão do seu jardim. Se você tiver alguns tomates-cereja e uma abobrinha pequena, jogue-os na frigideira junto com ovos, mussarela e nozes. Apenas uma mordida deste frittata vegetariano fácil (pronto em apenas 30 minutos!), E vai ser a sua nova receita de ir para o brunch.

Obter a receita para a nossa abobrinha e frittata de tomate.
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2. Espargos e Frittata Prosciutto

Quando você está desejando ovos e bacon pela manhã, esta fritada cheia de presunto é uma troca mais saudável (e deliciosa!). Lanças de aspargos frescos e prosciutto fazem um recheio de dar água na boca, e misturar uma pitada de tomilho com os ovos torna esta receita muito melhor do que ovos mexidos sem graça. Para terminá-lo, nós encabeçamos esta receita fritada com uma camada de queijo cheddar ooey-gooey.

Obter a receita para os nossos aspargos e presunto Frittata.

3. Frittata de Ovos, Ovos e Presunto

Preenchido com verduras saudáveis como couve e espinafre, juntamente com o clássico café da manhã grampos ovos e presunto, esta receita de fritada facilmente irá satisfazer a todos na sua mesa. Além disso, tem duas xícaras cheias de queijo misturadas com os ovos - o que mais poderíamos querer?

Experimente nossa receita de Verduras, Ovos e Presunto Frittata.

4. Fritada de Estilo Grego

Este lindo frittata grego tem uma semelhança impressionante com a sua pizza favorita, mas na verdade é ovos e fatias de tomate seco que lhe dão a aparência de massa de pizza e calabresa. Pimentos vermelhos assados e queijo feta friável ajudam a dar a este pequeno-almoço frigideira os seus sabores de inspiração grega, mas também pode alterar esta receita utilizando queijo mussarela ou adicionando pesto de manjericão. Não importa como você faça isso, esta fritada certamente vai desaparecer rapidamente!

Obter a receita para o nosso Frittata estilo grego.

5. Frittata de duas batatas

Você nunca pode dar errado com batatas de pequeno-almoço e ovos, especialmente quando você faz uma fritada com uma mistura de batatas-doces e ouro de Yukon. É claro que não são apenas batatas e ovos - esta fritada também tem um toque de sabor acentuado graças aos cunhas de cebola roxa. Leva apenas sete ingredientes e 28 minutos para juntar esta receita saudável, tornando-o ótimo para o café da manhã em uma manhã apressada ou uma adição de última hora ao brunch.

Experimente a receita para o nosso Frittata Two-Potato.

6. Abobrinha e Feta Fritada

Um pouco doce graças a manjerona fresca e um pouco salgado cortesia de queijo feta, este frittata tem um espectro de sabores. Encha sua frigideira com ovos, abobrinha fresca e cebola roxa picada para fazer um prato de café da manhã (ou café da manhã para o jantar) que é tão bonito de se ver como é gostoso de comer. Certifique-se de servir pão ciabatta torrado ao lado.

Obter a receita de abobrinha e Feta Frittata.

7. Frittata de Frango com Molho de Tomate e Cantaloupe

Mesmo se o frango não costuma fazer o seu caminho para o seu menu de café da manhã ou brunch, este frittata vai ganhar um lugar permanente no seu prato. Uma saudável e saudável mistura de frango desfiado, ovos e feijão faz uma refeição repleta de proteínas que vai segurar a fome toda a manhã. Para tornar esta frittata ainda mais interessante, nós a enchemos com uma suculenta e picante salsa feita com tomates cereja, melão e coentro.

Obter a receita para o nosso Frittata de frango com salsa Cantaloupe-Tomato.

8. Frittata de Caranguejo e Espargos

Esta receita elegante é um showstopper brunch. Não só é preenchido com uma mistura saborosa de carne de caranguejo e pimentão vermelho, mas é recheada com lanças de espargos longos e finos. Você pode cortá-las e adicioná-las à mistura, se quiser, mas sua frittata ficará um pouco mais digna do Instagram se você deixar as lanças inteiras.