Frango parmesão | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 ½ xícaras de mistura de queijo italiano desfiado (6 onças)
• ⅔ xícara de migalhas de pão panko italiano temperado
• 6 6 onças sem pele, peito de frango desossado metades
• 1 molho de macarrão 24 onças jar
• Massa cozida quente (opcional)

instruções

• Passo 1

  Em um prato raso, bata o ovo com um garfo. Em um segundo prato raso, misture 1/2 xícara de queijo e metade das migalhas de pão. Mergulhe o frango no ovo, depois na mistura de queijo, virando para o casaco. Coloque em um fogão lento 3 1 / 2- ou 4-quart. Despeje o molho de macarrão sobre o frango.

• Passo 2

  Cubra e cozinhe em fogo baixo por 3 1/2 a 4 horas. Polvilhe com queijo restante e migalhas de pão. Cubra e cozinhe por mais 10 minutos. Se desejar, sirva com macarrão.

Fatos Nutricionais

Por porção: 406 calorias (5 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 2 g de gordura monoinsaturada), 177 mg de colesterol, 979 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 49 g de proteína.