Lar Receita Salada de chuchu | melhores casas e jardins

Salada de chuchu | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Em uma panela média cozinhe os chuchu, cobertos, em uma pequena quantidade de água salgada fervente por 5 a 6 minutos ou até ficarem macias; drenar. Lave com água fria para parar de cozinhar; seque bem. Transferir para uma tigela média; adicione feijão-de-bico.

  • Para a marinada, em um frasco de tampa de rosca, misture o suco de limão, o azeite ou o óleo de salada, a água, o manjericão, o açúcar, o sal e o alho. Cubra e agite bem. Despeje a marinada sobre a mistura de chuchu, mexendo para cobrir bem. Cubra e deixe marinar na geladeira por 3 a 24 horas, mexendo ocasionalmente.

  • Para servir, drene a mistura de chuchu, reservando a marinada. Mexa em azeitonas. Mistura de chuchu de colher em 6 placas revestidas de alface. Cubra cada porção com cebola roxa picada e fatias de tomate. Regue com um pouco da marinada reservada. Faz 6 porções de acompanhamento.

Fatos Nutricionais

Por dose: 83 calorias (1 g de gordura saturada, 0 mg de colesterol, 175 mg de sódio, 10 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 2 g de proteína.
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