Smoothie de mirtilo-abacaxi | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 xícaras de espinafre fresco
• 1 xícara de mirtilos congelados
• 1 banana
• ½ xícara de iogurte de baunilha
• ¼ xícara de abacaxi fresco picado
• ¼ xícara de cerejas doces congeladas
• ¼ xícara de suco de laranja
• Abacaxi picado e / ou blueberries frescas (opcional)

instruções

• Passo 1

  No liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o abacaxi opcional e / ou o topper blueberry. Cubra e bata até ficar quase liso, parando para raspar os lados do recipiente, conforme necessário. Divida entre dois copos. Cubra com abacaxi e / ou mirtilos. Faz 2 porções (1 xícara).

Fatos Nutricionais

Por porção: 195 calorias (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 3 mg de colesterol, 86 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 5 g de fibra, 30 g de açúcar, 6 g de proteína.