Índice:
- Ingredientes
- instruções
- Coco e Pudim de Chia com Frutas Tropicais
- Pudim de Chia de Chocolate Mexicano
- Fatos Nutricionais
Ingredientes
instruções
-
Em uma tigela média, misture o leite, o iogurte, o mel, a baunilha e o sal. Bata em sementes de chia.
-
Divida a mistura de chia entre quatro potes de meio litro ou 6 onças. tigelas ou ramequins. Cubra e relaxe pelo menos 2 horas. Sirva com toppers. Faz 4 porções.
Coco e Pudim de Chia com Frutas Tropicais
Prepare o pudim básico de Chia, substituindo o iogurte natural por leite com leite de coco sem açúcar. Para frutas topper: Em uma tigela pequena misture 1/4 xícara cada abacaxi fresco picado e manga com 1 colher de chá. raspas de limão. Cubra com flocos de coco torrados sem açúcar.
Pudim de Chia de Chocolate Mexicano
Prepare o pudim básico de Chia, aumentando o mel para 3 colheres de sopa. e mexendo 3 colheres de sopa. cacau em pó sem açúcar e 1 colher de chá. canela em pó na mistura de chia. Cubra com bagas e / ou avelãs torradas picadas.