Batidos de banana e morango | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 bananas pequenas maduras
• 1 xícara de morangos inteiros congelados sem açúcar
• 1 iogurte de baunilha de baixo teor de gordura de 8 onças de baunilha
• ¾ xícara de leite

instruções

• Passo 1

  Descasque as bananas. Corte as bananas em pedaços. Coloque pedaços de banana, morangos congelados, iogurte e leite no liquidificador de um recipiente.

• Passo 2

  Cubra o liquidificador e misture em alta velocidade por cerca de 1 minuto ou até a mistura ficar homogênea. Desligue o liquidificador. Despeje a bebida em 2 copos. Se desejar, sirva com pedaços de torrada com manteiga de amendoim. Rende 2 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 259 calorias (3 g de gordura saturada, 13 mg de colesterol, 113 mg de sódio, 49 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 9 g de proteína.