Pudim de banana com chocolate escuro raspado | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de tofu de estilo de seda (coalhada de feijão fresco) (8 onças)
• 2 colheres de sopa de néctar de agave
• 1 colher de chá de baunilha
• Canela à terra do traço
• ¼ xícara de chocolate preto raspado

instruções

• Passo 1

  Em um liquidificador misture banana, tofu, néctar de agave, baunilha e canela. Cubra e misture até ficar homogêneo. Despeje ou coloque em quatro tigelas individuais. Top com chocolate preto raspado. Cubra com folga e deixe esfriar por pelo menos 1 hora ou até 4 horas antes de servir.

Dicas

Icon: sem glúten, vegetariano, impulsionador de energia

Gorjeta:

Usando chocolate amargo de alta qualidade para acentuar o sabor da banana fornece uma dose extra de antioxidantes.

Fatos Nutricionais

Por porção: 179 calorias (2 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada), 1 mg de colesterol, 24 mg de sódio, 29 g de carboidratos, 2 g de fibra, 21 g de açúcar, 5 g de proteína.